Yeme bozuklukları son derece ciddi, karmaşık rahatsızlıklar ve çalışmalar gösteriyor ki, kişi ihtiyacı olan desteğe ne kadar hızlı ulaşırsa tedavi süreci o kadar başarılı ve kalıcı sonuçlanıyor.

Eğer sağlığınız, bedeniniz, beslenme ve spor alışkanlıklarınız konularında endişeleriniz var ise takip etmenizi istediğim yardım aşamaları aşağıda:

Sağlık ocağında yapılacak bir genel sağlık kontrolü; hemogram ve metabolik panel tahlilleriniz sağlığınız hakkında size çok değerli bilgiler katar. Lütfen yaptırın ve sonuçlara göre gerekli ise yönlendirme isteyin.

• Adını bol bol duyduğunuz o ünlü doktor, psikolog ya da her şeyi şak diye çözen gizemli-mucizevi tedavi yöntemlerini aramayı bırakın. En yakınınızda olan, en rahat ulaşabileceğiniz ve görüşmeleri düzenli sürdürebileceğiniz bir psikolog/psikiyatrist ya da psikolojik danışman ile görüşmeye başlayın ve kendinizi ona olabildiğince açın.

Öğrenciler için ücretsiz okul danışmanlık servisleri, çalışanlar için anlaşmalı kurumlar – fabrika doktoru, diyetisyeni vb. güzel bir başlangıç.

Bu kişi her ne kadar konu uzmanlık alanı olmasa da size aradığınız tedaviyi bulma noktasında yol gösterecek, yan tanılarınız (varsa) yönetmenize ve plan yapmanıza yardımcı olarak desteğiniz/sırdaşınız/yol göstereniniz olacak.

• Konuyu güvendiklerinizle; aile ve yakın dostlar ile paylaşın. Herkesin desteğini almanıza ve kalplerini kazanmanıza gerek yok, ki yargılayanlar – küçümseyenler – anlamayanlar olabilir; süreçte sizi destekleyecek bir kaç kişi, zor günlerde arayabileceğiniz bir kaç numara, çalabileceğiniz kapı olsun yeter.

• Aldığınız yönlendirmeler ve araştırmalarınızı takip ederek çalışma metodolojisi size uygun, ulaşılabilir ve sürdürülebilir bir ilişki kurmaya hazır olduğunuz uzman ile çalışmaya başlayın ve oluşturulan tedavi planını sabırla takip edin.

Canımızın arada sırada farklı şeyler çekmesi kadar doğal bir şey yok. Peki hangi noktada bu iş doğallıktan kopup fiziksel ve duygusal dengenizi bozan potansiyel bir sağlık sorununa dönüşüyor?

Öncelikle burada ilk yapmanız gereken şey; durumun tetikleyicisini bulmak:

• Beslenmenizdeki kronik bir eksiklik ya da yetersizlik nedeniyle ortaya çıkan gerçek bir fiziksel bir ihtiyaç.
• Stres, sıkıntı, üzüntü gibi duygusal bir faktöre tepki olarak doğan bir durum.

Peki, sizin tetikleyiciniz hangisi?

Eğer uzun zamandır kısıtlayıcı bir diyeti sürdürüyor, ağır spor yapıyor, yoğun çalışıyor, sık sık öğün atlıyor, tükettiğiniz gıdaların içerik, kalite ve miktarlarında dalgalanmalar yaşıyorsanız,

Sorununuzun fiziksel kaynaklı olma ihtimali oldukça yüksek.

Öyleyse ne yapmalı?

Genel bir sağlık kontrolü yaptırıp beslenme alışkanlıklarınızı etkileyebilecek potansiyel rahatsızlıklar için bir değerlendirmeden geçin.

Eğer bir tanı aldıysanız konu ile ilgili tıbbi beslenme tedavisi için, yoksa da sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturabilmek adına bir diyetisyen ile görüşün; beslenmenizdeki sorunlu noktaların tespiti ve düzenlenmesi için adına elinizden geleni yapın.