Danışmanlık ve Beslenme Eğitimi
- Metabolik ve otoimmün hastalıklar, ağırlık yönetimi, sporcu beslenmesi konularında 10 yıllık tecrübem ile hayatınıza uygun bir yol haritası planlaması
- 90 dakikalık bütüncül yaklaşım odaklı görüşme
- Detaylı tahlil ve sağlık durumu değerlendirmesi
- Uygulamaya birlikte karar vereceğimiz sisteme dair beslenme eğitimi ve bilgilendirme
- Tamamen size özel kapsamlı ve çok opsiyonlu diyet planı hazırlığı, gerekliyse makro planlaması ve ek materyaller
- Takviyeler, fiziksel aktivite durumu, hayat tarzı değişiklikleri ve gerekli ise doktor yönlendirmeleri desteği
- Tüm sorularınıza kapsamlı, kanıta dayalı tatmin edici cevaplar
Yeme Bozukluğu Danışmanlığı
- Yeme bozukluğu tanısı almış ya da yeme bozukluğu olduğunu düşünen kişiler için ideal başlangıç noktası
- 90 dakikalık kapsamlı görüşme
- Detaylı tahlil, sağlık durumu ve yb iyileşme süreci değerlendirmesi
- Yeme bozukluğu tanılama ve kişiye farkındalık kazanma çalışmaları
- Takviyeler, fiziksel aktivite durumu, hayat tarzı değişiklikleri ve gerekli ise doktor yönlendirmeleri desteği
- Aktif olarak terapi alan kişiler için sezgisel beslenme eğitimi ve günlük beslenme düzeni oluşturma desteği
Takipli Beslenme Danışmanlığı
- Beslenmenizi düzenlemeniz ve uygulamak istediğiniz sistemi tüm detayları ile öğrenebilmeniz için her öğün ve zor anlarınızda yanınızda olduğum bir aylık süreç.
- 10 günde bir yapacağımız toplam 3 görüşme (90dk'lık ilk görüşme + 45dk x 2)
- Detaylı tahlil ve sağlık durumu değerlendirmesi
- Uygulamaya karar verdiğimiz sisteme dair detaylı eğitim ve bilgilendirme
- WhatsApp üzerinden düzenli iletişim ile öğün, beslenme düzeni ve genel sağlık takibi
- Sürdürülebilirliği sağlayamayan, nitelikli beslenme modellerine (keto-fasting-eliminasyon-sezgisel beslenme vb.) dair yakın takibe ve bilgiye ihtiyacı olan, yeme atakları yaşayanlar için ideal yaklaşım
Programdaki temel hedef, imkan ve ihtiyaçlarınız dahilinde size en uygun beslenme programının oluşturulması ve sıkı takipli bir koçluk desteği ile programa uyumunuzun yüksek tutulmasıdır.
Yapacağımız düzenli görüşmeler ile karşılıklı fikir alışverişine dayalı oluşturacağımız sistemin uygulanması ve çalıştığımız süre boyunca ihtiyacınız olabilecek düzenli desteği almanız programın temel odağıdır.
Yeni bir beslenme sistemi deneyecek, mutfakta geçirdiğiniz zamanı pişmanlık ile değil, keyif ve sağlık ile özdeşleştireceksiniz.
Uzun vadede, alışkın olduğunuz rutininize döndüğünüzde dahi hayatınıza katabileceğiniz yetenek ve alışkanlıklar edinmiş olacaksınız.
Görüşmeyi takip eden 24 saat içerisinde size özel hazırlanmış beslenme programınız, plana uyumunuzu/adaptasyonunuzu kolaylaştıracak alışveriş listeniz ve gerekli gördüğümüz eğitici materyaller belirlediğimiz iletişim aracı yolu ile (e-mail/WhatsApp) tarafınıza iletilir.
Beslenmenizi etkin şekilde takip edebilmemiz adına gün içinde yediklerinizin kaydını tutarak bize bildirmeniz beklenir.
Düzenli takip sürecinizde izleyeceğimiz yol eğer ketojenik beslenme ise, hassas terazi ile yiyeceğimiz/hazırlayacağımız öğünleri oluşturan besinleri öncesinde tartmamız ve fatsecret uygulamasını kullanarak makro sayımı yapmamız, gerekli görürsek keton seviyenizi kan ölçümleri ya da idrar stripleri ile takip ederek bizimle düzenli paylaşmanız sürecin parçasıdır.
Farklı bir beslenme modeli ile ilerleyeceksek yediklerinizi telefona/not defterine listeleyerek veya öğünleri fotoğraflayarak tarafımıza ulaştırmanız iletişimimizi güçlendirecek ve alacağınız faydayı maksimize edecektir.
Birlikte çalıştığımız süre boyunca dilediğiniz zaman yazılı olarak soru ve önerilerinizi bize iletebilirsiniz. Tüm mesajlarınız 13.00-14.00 ve 18:00-22:00 saatleri arasında tarafımızca tercih ettiğiniz platform üzerinden (e-mail/whatsapp/mesaj) düzenli olarak yanıtlanacaktır.
Ödemeler EFT/Havale yolu ile size sağlayacağım hesap numarasına randevu tarihinin netleştirilmesini takiben 24 saat içerisinde yapılacaktır.
Görüşme yapıldıktan sonra ya da görüşmenin son dakika tarafınızca iptali durumunda ücret iadesi yoktur.
