Görsel: dyteris.com
'Kişiye Özel' Diyet?
Her yerde "kişiye özel" yazıyor, ama çoğu uygulamada herkese aynı liste veriliyor. Gerçek anlamda kişiselleştirilmiş beslenme neye benzer, nasıl anlaşılır ve bunu sağlayan bir diyetisyeni nasıl tanırsınız?
Uzm. Dyt. Deniz Eriş2 dk okumaHer yerde "kişiye özel" yazıyor, ama çoğu uygulamada herkese aynı liste veriliyor. Gerçek anlamda kişiselleştirilmiş beslenme neye benzer, nasıl anlaşılır ve bunu sağlayan bir diyetisyeni nasıl tanırsınız?
Uzm. Dyt. Deniz Eriş2 dk okumaGörsel: dyteris.com
İçindekiler
Önemli Noktalar
- "Kişiye özel" ibaresi taşıyan bir diyetin herkese benzer bir besin listesi vermesi, onu gerçek anlamda kişiselleştirilmiş yapmaz; belirleyici olan yalnızca kalori hesabı değildir.
- Bir başkasında işe yarayan aynı plan, sizin yaşam tarzınıza uymadığında aynı sonucu vermez; başarı, programın kişinin kendi dinamiklerine uygunluğundan gelir.
- Uzmanınız plan hayatınıza uymadığında hiçbir esneklik göstermiyor ve önerilerin size neden uyduğunu açıklamıyorsa, bu profesyonel ilişkinin yürümeyeceğinin bir işaretidir.
- Gerçek kişiye özel bir diyet, yaşam durumunuzu, stres seviyenizi, programınızı ve kaynaklarınızı birlikte değerlendirerek kurulur.
Tüm uzmanlar kişiye özel beslenme programlarından bahsediyor; ama sonunda benzer besin listeleri ve detoks çaylarıyla baş başa kalıyoruz. Bir diyetin yalnızca kalori hesabı doldurularak "kişiye özel" hâle gelmesi tuhaf değil mi?
Bir diyetin üzerinde "kişiye özel" yazması onu gerçekten kişiselleştirilmiş yapmaz. Belirleyici olan yalnızca kalori hesabı değil; planın yaşam tarzınıza, programınıza ve kaynaklarınıza uygunluğudur.
Bir şeyler eksik gibi görünüyor.
Komşunuz Seda'yı düşünün; sizinle benzer fiziksel özelliklere sahip bir bankacı, diyet sayesinde çarpıcı bir değişim geçiriyor. Onun diyetisyenine gidiyor ve aynı planı uygulamaya başlıyorsunuz.
Ne var ki Seda'nın başarısı, kendi yaşam tarzına uyan bir programdan geliyordu; sizinkine değil.
Bir başkasında çarpıcı sonuç veren planı olduğu gibi uygulamak sık yapılan bir hatadır. O başarı, kişinin kendi yaşam tarzına uyan bir programdan gelir; aynı liste sizin gününüze ve alışkanlıklarınıza uymadığında sürdürülemez ve beklenen sonucu vermez.
Diyet Yaşam Dinamiklerinize Uymadığında Ne Olur?
Burada diyetisyeninizin önemli bir sorumluluğu var.
- Uzman herkese aynı kalıbı uygulayan bir yaklaşım benimsiyor ve siz programın hayatınıza uymadığını söylediğinizde hiçbir esneklik göstermiyorsa
- Bir sonraki plan güncellemesinde değişiklik olur diye düşünüp sürekli ödün veriyorsanız
- Bu önerilerin neden tam olarak size uyduğunu veya bu besinleri nereden bulacağınızı merak ederek kafanız karışmış bir hâlde randevudan çıkıyorsanız
Bu profesyonel ilişki büyük olasılıkla etkili biçimde yürümeyecektir.
Sizi gerçekten dinleyen; günlük zorluklarınıza, koşullarınıza ve ihtiyaçlarınıza göre birlikte plan yapabilen birine ihtiyacınız var.
Mevcut yaşam durumunuzu, stres seviyenizi, programınızı ve kaynaklarınızı göz önünde bulundurun. Randevu almadan önce bir diyetisyenden ne beklediğinizi netleştirin ve ihtiyaçlarınıza uygun uzmanları araştırın. Böylece bir sonraki diyetiniz gerçekten size özel olabilir.
Randevu almadan önce bir diyetisyenden ne beklediğinizi netleştirin. Mevcut yaşam durumunuzu, stres seviyenizi, programınızı ve kaynaklarınızı göz önünde bulundurup ihtiyaçlarınıza uygun uzmanları araştırın.
Sık sorulan sorular
Yazan
Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik'ten mezun oldum; ardından ABD'de Plymouth State University'de Public Health Education & Promotion yüksek lisansımı ve yeme bozuklukları üzerine graduate certificate'imi tamamladım.
10 yılı aşkın klinik deneyimle kilo yönetimi, metabolik sağlık ve yeme bozukluğu alanlarında danışmanlık veriyorum.
Bilgilendirme: Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; hekim muayenesi, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar almadan önce doktorunuza ya da bir uzmana danışın.
