Ketojenik Diyet: Bana göre mi? Denemeli mi? Sağlıklı mı?
Kişisel vücut kimyanız ve devamlılığınız her diyet gibi bu beslenme düzenine de nasıl tepki verdiğinizi belirler. Eğer bu beslenme şekline iyi bir şekilde uyum sağlayıp süreci devam ettirebilirseniz ciddi bir kilo kaybı elde etmeniz mümkün. Yine de bu diyet sizin için çok başarılı olacak diye bir kural yok. Ketojenik beslenmeyi niye deneyeyim? Keto bir artı/eksi tablosu yapıldığında göreceğiniz gibi; özellikle iştah kontrolü ve porsiyon takibi yapmakta zorluk yaşayan, sürdürülebilirlik açısından katı kural ve yasaklamalari daha uygulanabilir bulan kişiler için gayet
En basit haliyle Aralıklı Oruç Diyeti: Intermittent Fasting Sistemi
Aralıklı oruç, beslenme düzeninde planlı ve sürdürülebilir açlık periyotları oluşturmak üzerine kurulu yeni nesil beslenme protokollerini tanımlamak için kullanılan bir genel tabirdir. Gıdaya ulaşımımızın göreceli/dönemsel olarak zor olduğu uzak insanlık tarihi boyunca hayatta kalabilmek için bilinçsizce de olsa uygulamak zorunda kaldığımız, bu nedenle de genlerimizde olan fakat yüksek enerjili besinlere erişimimiz kolaylaştıkça unutmaya başladığımız bir yaklaşım olup güncel beslenme düzenlerinde kullanımı yaygınlaşmaya başlamıştır. Sağlık faydaları ve ağırlık yönetimi konusunda etkinliği pek çok güncel çalışmaya konu olan bu trend sistem, akşam
Yemek ve Kontrol
Sizin için kontrol, düzenli olarak farklı diyetler denemek, ağır bir öğünün
Gece Yeme Atakları
Canımızın arada sırada farklı şeyler çekmesi kadar doğal bir şey yok.
Doğru Kişiyi Bulmak?
Şehrin/sektörün “en ünlü – en başarılı” uzmanı ile de çalışsanız; eğer
Hangi Diyetisyeni Seçmeli?
Gireceğiniz diyet’in: Bir-iki aylık bir kısıtlayıcı “başaracağız” ana fikirli şok kilo kaybından