Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?
Son 60-70 yıldır yağdan korkuyorduk, şimdi de karbonhidrat ve şekerden korkmaya başladık. Klinikte temel uygulaması, pediyatrik epilepsi hastalarında nöbetlerin kontrol altına alınması olan ve 100 yıla yakın zamandır medikal anlamda kullanılan ketojenik diyet, son dönemde özellikle kilo kontrolü ve Tip 2 Diyabet tedavisinde elde edilen başarılar ile popülerlik kazandı. Ketojenik diyeti incelemek/uygulamak için onu diğer düşük karbonhidratlı diyetlerden ayırmamız gerekiyor. Söz konusu sağlığımız olduğu için gözü kapalı diyet yapılmasına karşıyız. Bu yüzden öğrenmenizi istediğim adeta bu diyetin bel kemiği olan
Protein Tüketmeli.. Ama Neden? Ne Kadar? Ne Zaman?
Ayrı bir sınıf biyolojik molekül olduğunun anlaşıldığı 18. yy’dan beri yoğun şekilde araştırılmaya devam edilen bir yapı protein.
İçeriği, fonksiyonları ve beslenmedeki önemine dair elimizde azımsanmayacak miktarda bilimsel veri olmakla birlikte; ilkokul hayat bilgisi derslerinden beri hakkında sıkça duyduklarımız ile proteininin hayatın ve sağlığın devamı için çok önemli bir bileşik olduğunun bilincindeyiz.
Gece Yeme Atakları
Canımızın arada sırada farklı şeyler çekmesi kadar doğal bir şey yok.
Beklemeyin!
Evet, hayat uzun ve kısa. Spora başlamak için o havalı taytı
Vücut Ölçüleri ve Beden Algısı
Kendinize bir iyilik yapın ve bu kez yaza girmeden kilo almak/vermek
Karantina ve Yeme Bozukluğu
Alışkanlıklarımızın, rutinimizin, hayat tarzımızın belki de daha önce hiç olmadığı kadar
