Merhaba,
Ben Diyetisyen Deniz.
Hayatınızda kendinize dair mutlu olmadığınız ne var ise, değiştirmeye gücünüzün olduğuna inanıyorum.
Beslenme alışkanlıklarınız, ağırlığınız ve bedeninize dair nasıl bir sıkıntınız olursa olsun, daha mutlu ve sağlıklı bir yarın sizin için de mümkün.
Eğitim ve Uzmanlık:
Yüksek Lisans Eğitimi, Public Health Education and Promotion
2016, Plymouth State University, Plymouth, NH, ABD
—
Lisansüstü Diploma Eğitimi, Eating Disorders Institute
2016, Plymouth State University, Plymouth, NH, ABD
—
Lisans Diploması, Beslenme ve Diyetetik
2014, Yeditepe Üniversitesi, İstanbul, Türkiye
Çalışma Alanlarım:
Kendinizi kilo alıp-verme, ara öğün yapma, dengeleme ve kaçamak labirentinde hapsolmuş hissediyorsanız, beslenme ve sağlık kavramlarına farklı açılardan bakmanıza ve sağlığınızda yeni bir sayfa açmanıza yardım etmek için buradayım.
Yeme Bozukluğu
Doğru soruları sormadığınız sürece doğru cevapları alamazsınız.
Eğer sizi rahatsız eden bir beslenme alışkanlığınız varsa ya da duygusal yeme probleminiz olduğunu düşünüyorsanız yaşananları adlandırmanıza ve kalıcı çözümler üretmenize yardımcı olabilirim.
- Beslenme psikolojisi
- Beden imajı kaygıları
- Duygusal yeme
- Uzun süreli diyet-kısıtlama geçmişine bağlı kilo dalgalanmaları ve sağlık problemlerinde beslenme
Hastalıklarda Beslenme
Rahatsızlığınıza dair tıbbi beslenme danışmanlığı almak ve konu hakkındaki en güncel ve bilimsel yaklaşım için bir randevu uzağınızdayım.
- Diyabet, İnsülin direnci, Kalp damar hastalıkları, Hipotiroidizm, Gıda hassasiyetleri ve Otoimmün rahatsızlıklar
- Hormonel dengesizlikler, PKOS
Sağlıklı Beslenme ve Bireysel Ağırlık Yönetimi
Sağlık, sağlıklı beslenme, diyet ve beden kelimeleri size ne anlam ifade ederlerse etsinler, bu kavramlar ile olan ilişki ve anlayışınızı güçlendirmek için buradayım. Hedefinize doğru giden süreciniz boyunca yanınızda olmaktan mutluluk duyarım.
- Kilo verme ve Kilo Alma
- Sporcu Beslenmesi
- Gebe ve Emzikli Beslenmesi
- Bariyatrik Cerrahi Öncesi/Sonrası Beslenme Desteği
Düşük Karbonhidrat Diyeti ve Ketojenik Beslenme
Hedefiniz ister kilo vermek, ister ketojenik beslenmenin sağlık faydalarından yararlanarak bunu doktorunuzun planladığı tedaviye bir destek aracı olarak kullanmak, isterseniz de hayat kalitenizi ve fiziksel/zihinsel performansınızı artırmak olsun; ketojenik beslenme ve düşük karbonhidrat ağırlıklı diyetler alanındaki uzmanlığım ile sürecinizin her aşamasında yanınızdayım.
- Düşük Karb. Yaklaşımlar
- GAPS Diyeti
- Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)
Tipik Çalışma Süreci İşleyişi:
İlk Görüşme - (Genellikle 90dk.)
Sağlık ve diyet geçmişiniz değerlendirilir.
Kan tahlili ve tartı sonuçlarının detaylı incelemesi yapılır.
Atılacak adımlar belirlenir ve kısa/uzun vadeli hedefler planlanır.
Hedefleriniz ve hayat şartlarınız doğrultusunda beslenme programınız birlikte hazırlanır. Beslenme eğitimi sürece dahil edilir.
Kan tahlili ve tartı sonuçlarının detaylı incelemesi yapılır.
Atılacak adımlar belirlenir ve kısa/uzun vadeli hedefler planlanır.
Hedefleriniz ve hayat şartlarınız doğrultusunda beslenme programınız birlikte hazırlanır. Beslenme eğitimi sürece dahil edilir.
İlk Kontrol - (Ortalama 45dk.)
Uyum ve tartı sonuçlarının takibi yapılarak değiştirmeye başladığınız beslenme alışkanlıklarınızın üzerinizdeki etkileri değerlendirilir.
Süreç gözden geçirilerek ihtiyaçlar ve karşılaşılan zorluklar doğrultusunda beslenmede düzenlemeler yapılır. Beslenme eğitimi sürer, sorular cevaplanır.
Süreç gözden geçirilerek ihtiyaçlar ve karşılaşılan zorluklar doğrultusunda beslenmede düzenlemeler yapılır. Beslenme eğitimi sürer, sorular cevaplanır.
Kontrol Randevuları - (Ortalama 45dk.)
Uzun vadeli hedefinize ulaşana kadar sizin için en sürdürülebilir, motive edici ve anlamlı görüşme sıklığı devam ettirilerek kontrol randevuları değişen ihtiyaçlarınız doğrultusunda planlanır.
Beslenme eğitimi temel kazanır.
Beslenme eğitimi temel kazanır.
Koruma Dönemi
Hedefinize ulaşmanızı takiben koruma hedefli programınız planlanır.
Süreç esnasında kazandığınız sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve bilgiyi içselleştirerek bir daha katı kısıtlamalar yapmaya ihtiyaç duymadan hayatınıza dönersiniz.
Süreç esnasında kazandığınız sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve bilgiyi içselleştirerek bir daha katı kısıtlamalar yapmaya ihtiyaç duymadan hayatınıza dönersiniz.