Çalışma Modellerim
İki ayrı danışmanlık modeliyle çalışıyorum: kendi düzenini kurmak isteyenler için Nitelikli Yönetim ve yakın takibe ihtiyaç duyanlar için Bütüncül Mentorluk. Bu iki modele dair tüm detaylı bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz:
Hangi Çalışma Modelim Size Uygun?
Nitelikli Yönetim: Aylık Sürdürülebilir Düzen
Beslenme okuryazarlığı kazanmak ve sağlam bir yol haritasıyla kendi düzenini kurmak isteyenler için tasarlanmıştır. Kendi motivasyonunu yönetebilen, ancak doğru bir bilimsel temele ihtiyaç duyanlar için ideal bir süreçtir.
- Kapsam: 90 dakikalık derinlemesine klinik check-up ve ilk analiz seansı; ardından 15 gün sonra yapılan 45-60 dakikalık kontrol görüşmesi.
- Kazanım: Kan tahlillerinizin yorumlanması ve metabolik tablonuzun değerlendirilmesi, size özel hazırlanmış çok opsiyonlu kişiselleştirilmiş beslenme planı, gereksiniminize göre fonksiyonel takviye düzenlemeleri ve 2 haftalık örnek yemek menü düzeni.
- Destek: Birlikte çalıştığımız ay boyunca pratik sorularınız mesai saati sonunda yanıtlanır ya da bir sonraki görüşmemizde kapsamlı değerlendirilir. Bu paket günlük öğün takibi ve sürekli geri bildirim içermez; bu düzeyde bir yakın takip arıyorsanız sizin için doğru model Bütüncül Mentorluk olur.
- Neden Bu Sistem? Sadece bir liste takip etmek yerine, kapsamlı başlangıç seansıyla mevcut durumunuzu profesyonel bir değerlendirmeden geçirmeyi ve sağlam bir temel kurmayı hedefler. Kafa karışıklığı yaşamadan beslenmeyi öğrenmenizi ve sürdürülebilir bir ritim kazanmanızı sağlar.
- Görüşme Biçimi: Seanslar online veya yüz yüze gerçekleştirilebilir.
- Devamlılık: Tepkiniz ve hedeflerinize göre süreciniz 1–6 ay arasında sürme eğilimindedir. Bu süreçte aynı paketle devam edebilir veya gerekli görülen noktada Bütüncül Mentorluk: Davranışsal Dönüşüm modeline geçiş yapabilirsiniz.
Bütüncül Mentorluk: Davranışsal Dönüşüm
Yeme bozuklukları, kronik metabolik sorunlar veya yapılandırılmış bir desteğe ihtiyaç duyanlar için sunduğum en kapsamlı yakın takip modelidir. Kaygı, yeme atakları veya duygusal açlık döngüsünde sıkışanlar için özel olarak tasarlanmıştır.
- Kapsam: Ayda 4 seans; 90 dakikalık ilk görüşmenin ardından haftalık 45-60 dakikalık düzenli online veya yüz yüze görüşmeler.
- Kazanım: Dinamik güncellenen kapsamlı beslenme listesi, dilerseniz haftalık yemek menüsü, kan tahlillerinizin klinik yorumu ve metabolik tablonuzun analizi, gereksiniminize göre fonksiyonel takviye protokolü ve spor önerileri, disiplinli öğün fotoğrafı takibi ve günlük uygulama önerileri.
- Klinik Geri Bildirim Pencereleri: Günlük öğünleriniz ve duygu durumunuz üzerine, pazar günü dahil haftanın her günü 12:00 ve 19:00'da mesaj yolu ile yaptığınız paylaşımlara detaylı geri bildirim veriyorum. Öğün fotoğraflarınızı ve günlük gidişatınızı disiplinli biçimde takip ediyorum.
- Yarına Hazırlık: Bir sonraki günün ve öğünün planı ile davranış stratejileri, bu zaman aralıklarında birlikte kurgulanır. Yaşayabileceğiniz belirsizlikler olabildiğince azaltılır, programa uyumunuz güçlenir ve net yol haritanız çizilir.
- Neden Bu Sistem? Beslenme davranışını değiştirmek anlık mesajlarla değil, düzenli analiz ve farkındalıkla mümkündür. Belirlenen geri bildirim pencereleri gününüze düzen kazandırır ve profesyonel bir rehberle klinik bir ritim tutmanızı sağlar. Tanı almış klinik tablolarda süreci, hekiminiz ve psikoterapistinizle iş birliği içinde yürütüyorum.
Bir Bakışta Karşılaştırma
Görüşme sayısı
Günlük takip
Hazırlanacak dokümanların içeriği
Tahlil ve metabolik analiz
Fonksiyonel takviye protokolü
Kime uygun, kime değil
Süreç Nasıl İlerliyor?
İlk Görüşmemizin İçeriği
- 01Son 6 ay içindeki kan tahlillerinizi klinik gözle inceliyorum.
- 02Sağlık ve diyet geçmişinizi, mevcut durumunuzu ve varsa düzenli kullandığınız ilaçları değerlendiriyorum.
- 03Beslenme alışkanlıklarınızı ve yeme davranışınızı analiz ediyorum.
- 04Geçmiş diyet ve spor süreçlerinizden dersler çıkarıyorum.
- 05Bozulmuş yeme davranışına yönelik eğilimlerinizi tespit ediyor, önleyici stratejiler geliştiriyorum.
- 06Motivasyonunuz ve yaşam koşullarınız doğrultusunda size en uygun yaklaşımı belirliyorum.
- 07Yeni düzeninizi birlikte planlayarak çok seçenekli ve bireyselleştirilmiş hale getiriyorum.
Görüşme Süreçlerimizin İşleyişi
- 01Derinlemesine beslenme değerlendirmesi, planlama ve eğitimi sunuyorum.
- 02Yeme davranışlarına dair farkındalık çalışmaları yapıyorum.
- 03Kişiselleştirilmiş beslenme stratejileri geliştiriyorum.
- 04Yaşam tarzı değişikliklerini birlikte planlıyorum.
- 05Düzenli ilerleme takibiyle programınızı sürekli optimize ediyorum.
Bu Süreçte Neyi Hedefliyoruz?
- 01Bedeninizin sinyallerini tanımak ve yeme davranışınızı anlamlandırmak.
- 02Genel sağlığınızda ve tahlillerinizde ölçülebilir bir iyileşme sağlamak.
- 03Sağlıklı hedef ağırlığınıza ulaşmak ve orada kalabilmek.
- 04Listeye bağımlı olmayan, size ait bir beslenme düzeni kurmak.
- 05Bunları kalıcı alışkanlıklara çevirip uzun vadeli bir sağlık yatırımına dönüştürmek.
Aklınızdaki sorular
İlk değerlendirme görüşmesi ortalama 90 dakika sürüyor. Bu sürede sağlık geçmişinizi, beslenme alışkanlıklarınızı, yaşam tarzınızı ve hedeflerinizi detaylıca inceliyorum.
Danışan yorumlarına randevu platformlarındaki profillerimden göz atabilirsiniz.
Süreci Netleştirmek İçin
Mevcut tablonuza en uygun çalışma modelini belirlemek veya sürece dair detayları görüşmek için benimle doğrudan iletişime geçebilir, randevunuzu planlayabilirsiniz.