Kategori

Bozulmuş Yeme Davranışı ve Yeme Bozukluğu

Yemekle kurulan ilişki her zaman kalori ve porsiyonla açıklanamaz. Bu kümedeki yazılar gece atakları, kontrol hissi, beden algısı ve doğal beslenme takıntısı gibi davranış tarafındaki konuları ele alır.

Amaç, kişinin kendi örüntüsünü tanımasına yardımcı olmaktır. Yeme bozukluğu şüphesi olan durumlarda değerlendirme, psikiyatri ve diyetetiğin birlikte yürüttüğü bir süreçtir.

Karantina döneminde yeme bozukluğu ve destek kaynakları

Karantina ve Yeme Bozukluğu

Karantina döneminin yarattığı belirsizlik ve izolasyon, yeme bozukluğu geçmişi olanlarda ciddi bir tetikleyici olabilir. Bu dönemde neler yaşanabilir, nasıl destek alınır ve ne zaman profesyonel yardım şarttır.

Yazıyı oku2 dk okuma

Halka ışık önünde telefonuyla sosyal medya içeriği çeken genç bir kadın

Doğallık Üzerine

Filtrelerin, açıların ve işlemenin ardındaki beden "doğal" değil, kurgusaldır. Sosyal medyanın dayattığı gerçekçi olmayan standartları körce içselleştirmeden önce okunması gereken bir yazı.

Yazıyı oku1 dk okuma

Yemek ile kontrol ilişkisi ve sağlıklı beslenme

Yemek ve Kontrol

Kalori saymak, telafi etmek, yasaklamak; kontrolü sürdürmenin yolları gibi görünür ama çoğu zaman kısır döngüye dönüşür. Yemekle sağlıklı ve sürdürülebilir bir ilişki nasıl kurulur?

Yazıyı oku1 dk okuma

Vücut ölçüleri ve beden kompozisyonu değerlendirmesi

Vücut Ölçüleri ve Beden Algısı

Santimetreler ne söylüyor, bedeniniz ne hissediyor? Kilo ve ölçümlere takılıp kalmak yerine bedeninizle iş birliği yapmanın uzun vadede hem sağlık hem sürdürülebilirlik açısından neden daha işlevsel olduğu.

Yazıyı oku1 dk okuma

Yiyorsam Sebebi Var!

Sıkılınca, streste ya da mutluyken yiyorsanız bu bir irade sorunu değil, duygusal bir sinyaldir. O sinyalleri anlamak ve onlarla yüzleşmek, katı diyetlerden çok daha kalıcı değişim yaratır.

Yazıyı oku1 dk okuma

Karanlık mutfakta açık buzdolabının önünde duran bir kadın, yüzü buzdolabı ışığıyla aydınlanıyor

Gece Yeme Atakları

Herkes bazen gece atıştırır. Ama kontrol edemez hâle geldiyse bu bir irade sorunu değil, fiziksel veya duygusal bir sinyaldir. Tetikleyicileri tanımak ve döngüyü kırmak için ilk adımlar.

Yazıyı oku2 dk okuma

Bozulmuş Yeme Davranışı ve Yeme Bozukluğu