Dereotlu Kaşarlı Omlet
6 dakikada hazır, ferah aromalı ve protein zengini klasik keto omleti.
- Hazırlık
- 3 dk
- Pişirme
- 3 dk
- Toplam
- 6 dk
- Porsiyon
- 1 kişilik
- Zorluk
- kolay
Hazırlanışı
- 1
Yumurtaları karıştırma kabına kırın; tuz ve karabiber ekleyin.
- 2
Çatal yardımıyla homojen hale gelene dek iyice çırpın.
- 3
Doğranmış dereotu ve rendelenmiş kaşarı karışıma ekleyin.
- 4
Tavayı orta ateşte ısıtın ve yağı ekleyin.
- 5
Yumurta karışımını tavaya dökün ve kenarlar pişmeye başlayınca ortasını kapatın.
- 6
Spatula ile ikiye katlayıp her iki tarafını altın rengine kadar pişirin.
- 7
Tabağa alarak hemen servis yapın.
Klinik not: Ketojenik beslenme herkese uygun değildir; bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır.
Besin değerleri tahminîdir ve kullanılan malzemelere göre değişebilir. Kişiye özel bir plan için randevu alabilirsin.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
