Keto Avokadolu Brownie
Olgun avokado, yumurta ve şekersiz fıstık ezmesini kakao ve eritritolle robotta pürüzsüz kıvama getirip fırınlıyoruz; avokado nemli, yoğun bir doku veriyor.
- Toplam süre
- 38 dk
- Porsiyon
- 9 kişilik
- Zorluk
- kolay
Hazırlanışı
- 1
Fırını 180°C'ye ısıtın; 20x20 cm tepsiye yağlı kağıt serin.
- 2
Tüm malzemeleri blender veya mutfak robotuna koyun.
- 3
Pürüzsüz ve homojen bir kıvam elde edene kadar blende edin.
- 4
Hamuru tepsiye aktarın; spatula ile eşit şekilde düzleştirin.
- 5
Önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin (kenarlar sertleşmeli, ortası hafif yumuşak kalabilir).
- 6
Tepside 25-30 dakika soğuduktan sonra dilimleyin.
- 7
Servis öncesi pudra eritritol serpebilirsiniz.
Klinik not: Bu tarif yalnızca katı bir ketojenik beslenme rutinini takip eden bireyler için uygundur; standart diyetler için gereksiz yağlı kaçabilir. Ek olarak ketojenik diyet herkese uygun değildir ve bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır.
Teknik bilgi köşesiKetojenik Diyet 101Bu tarifin karbonhidratı neden bu kadar düşük, yağı neden yüksek tutuldu? Ketojenik tabağın kuralları bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
