Foto: José Maria Ali Anaya Ccallocunto / Pexels
Ketojenik Tarifler
Cevizli Pestolu Bonfile
Izgara bonfileyi roka yatağına dizip sıcakken üzerine pesto geziyor, iri ceviz ve avokadoyla tamamlıyoruz; pestonun fesleğeni etle çok yakışıyor.
- Porsiyon
- ≈ 1 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Bonfileyi ızgarada pişirip dilimleyin.
- 2
Roka tabanına dizin ve sıcak dilimlerin üzerine pestoyu gezdirin.
- 3
İri kırılmış ceviz ve avokado dilimleriyle, 10ml zeytinyağı gezdirerek servis edin.
İpuçları & Alternatifler
- Bonfile yerine antrikot kullanabilirsiniz.
- Rokayı karışık yeşillikle değiştirebilirsiniz.
Klinik not: Bu tarif yalnızca katı bir ketojenik beslenme rutinini takip eden bireyler için uygundur; standart diyetler için gereksiz yağlı kaçabilir. Ek olarak ketojenik diyet herkese uygun değildir ve bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır.
Teknik bilgi köşesiKetojenik Diyet 101Bu tarifin karbonhidratı neden bu kadar düşük, yağı neden yüksek tutuldu? Ketojenik tabağın kuralları bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
