Foto: avlxyz / Flickr · CC BY-SA 2.0

Bakliyat

Kıymalı Kuru Fasulye

Kıyma ve soğanı salçayla kavurup haşlanmış fasulyeyle kısık ateşte pişiriyoruz; kıyma sulu fasulyeye derin bir tat katıyor. Kuru fasulyeyi gece ıslatmak pişme süresini kısaltıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Kıyma-soğanı kavurup salçayı ekleyin.
2
Haşlanmış fasulye ve az suyla kısık ateşte 25 dk pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Kuru fasulyeyi gece ıslatın.
Cacık veya salatayla servis edin.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Kırmızı Fasulye Salatası

Süzülmüş kırmızı fasulyeyi mısır, biber ve maydanozla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla sosluyoruz; kırmızı soğan ve kimyon eklemek tadı yuvarlayıp tok tutuyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Kıymalı Barbunya

Kıyma ve soğanı kavurup domatesle buluşturuyor, haşlanmış barbunyayla pişiriyoruz; barbunya kıymanın suyunu emip kremsi bir tada geliyor. Pul biber tadı yuvarlıyor.

Bakliyat

Kıymalı Mercimek

Yeşil mercimeği yarı haşlayıp kavrulmuş kıyma ve domatesle birleştirerek pişiriyoruz; mercimek diri kalırken kıymanın suyunu emiyor. Bulgur eklerseniz daha doyurucu oluyor.

Bakliyat

Foto: avlxyz / Flickr · CC BY-SA 2.0

Bakliyat

Kıymalı Kuru Fasulye

Kıyma ve soğanı salçayla kavurup haşlanmış fasulyeyle kısık ateşte pişiriyoruz; kıyma sulu fasulyeye derin bir tat katıyor. Kuru fasulyeyi gece ıslatmak pişme süresini kısaltıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Kıyma-soğanı kavurup salçayı ekleyin.
2
Haşlanmış fasulye ve az suyla kısık ateşte 25 dk pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Kuru fasulyeyi gece ıslatın.
Cacık veya salatayla servis edin.

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Kırmızı Fasulye Salatası

Süzülmüş kırmızı fasulyeyi mısır, biber ve maydanozla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla sosluyoruz; kırmızı soğan ve kimyon eklemek tadı yuvarlayıp tok tutuyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Kıymalı Barbunya

Kıyma ve soğanı kavurup domatesle buluşturuyor, haşlanmış barbunyayla pişiriyoruz; barbunya kıymanın suyunu emip kremsi bir tada geliyor. Pul biber tadı yuvarlıyor.

Bakliyat

Kıymalı Mercimek

Yeşil mercimeği yarı haşlayıp kavrulmuş kıyma ve domatesle birleştirerek pişiriyoruz; mercimek diri kalırken kıymanın suyunu emiyor. Bulgur eklerseniz daha doyurucu oluyor.

Bakliyat