Kıymalı Barbunya

Kıyma ve soğanı kavurup domatesle buluşturuyor, haşlanmış barbunyayla pişiriyoruz; barbunya kıymanın suyunu emip kremsi bir tada geliyor. Pul biber tadı yuvarlıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Kıyma-soğanı kavurun, domatesi ekleyin.
2
Haşlanmış barbunya ve az suyla 25 dk pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Pul biberle tatlandırın.
Bol salatayla sunun.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Etli Barbunya

Mühürlenmiş eti soğan-domatesle kavurup haşlanmış barbunyayla buluşturuyoruz; barbunya etin suyunu emip kremsi bir tada ulaşıyor. Havuç eklerseniz renk ve tatlılık katıyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Kıymalı Mercimek

Yeşil mercimeği yarı haşlayıp kavrulmuş kıyma ve domatesle birleştirerek pişiriyoruz; mercimek diri kalırken kıymanın suyunu emiyor. Bulgur eklerseniz daha doyurucu oluyor.

Bakliyat

Barbunya Salatası

Haşlanmış barbunyayı ince kırmızı soğan, maydanoz ve limon-zeytinyağıyla harmanlıyoruz; közlenmiş biber eklenince tadı derinleşiyor. Soğuk servis daha lezzetli.

Bakliyat