Sebzeli Kaşarlı Omlet

Karışık sebzeleri soteleyip yumurtayı ekliyor, yarı donunca kaşarı yayıp katlıyoruz; sebzeler doku, eriyen kaşar tuzlu bir bağ veriyor. Kapak kapatmak peyniri hızlı eritiyor.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Sebzeleri soteleyip yumurtayı ekleyin.
2
Yarı donunca kaşarı yayıp katlayın, peynir eriyene dek pişirin (minimum yağ).

İpuçları & Alternatifler

Kapak kapatarak peynirin daha hızlı erimesini sağlayabilirsiniz.
Acı biberle hareketlendirebilirsiniz.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Domatesli Kaşarlı Omlet

Domatesi soteleyip yumurtayı ekliyor, yüzey donmadan kaşarı serpip katlıyoruz; peynir eriyince tuzlu-tatlı bir doku oluşuyor. Kaşarı en sonda rendelerseniz daha çok uzar.

Yumurtalı Seçenekler

Tarifi görün

Mantarlı Kaşarlı Omlet

Mantarı susuz kalana dek soteleyip yumurtayı ekliyor, yarı donunca kaşarı serpip katlıyoruz; mantarın toprağımsı tadı eriyen kaşarla buluşuyor. Tavayı fırına alıp üstten de kızartabilirsiniz.

Yumurtalı Seçenekler

Sebzeli Omlet

Biber, domates ve kabağı diriliğini koruyacak kadar soteleyip yumurtayı döküp katlıyoruz; sebzeler omlete renk ve doku katıyor. Mevsime göre sebzeleri değiştirebilirsiniz.

Yumurtalı Seçenekler