Sebzeli Omlet

Biber, domates ve kabağı diriliğini koruyacak kadar soteleyip yumurtayı döküp katlıyoruz; sebzeler omlete renk ve doku katıyor. Mevsime göre sebzeleri değiştirebilirsiniz.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Sebzeleri minimum yağda diriliğini koruyacak kadar soteleyin.
2
Yumurtayı döküp kısık ateşte katlayarak pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Mevsimine göre sebzeleri değiştirebilirsiniz.
Bir tutam kekikle tatlandırabilirsiniz.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Sebzeli Kaşarlı Omlet

Karışık sebzeleri soteleyip yumurtayı ekliyor, yarı donunca kaşarı yayıp katlıyoruz; sebzeler doku, eriyen kaşar tuzlu bir bağ veriyor. Kapak kapatmak peyniri hızlı eritiyor.

Yumurtalı Seçenekler

Tarifi görün

Biberli Omlet

Yeşil biberleri az yağda yumuşatıp çırpılmış yumurtayı üzerine döküyor, kısık ateşte katlayarak pişiriyoruz. Acı sevenler bir adet acı biber ekleyebilir.

Yumurtalı Seçenekler

Çılbır

Sirkeli suda poşe ettiğimiz akışkan sarılı yumurtaları sarımsaklı yoğurdun üzerine alıp pul biberli kızgın yağla buluşturuyoruz. Klasik ama her seferinde etkileyici.

Yumurtalı Seçenekler