Foto: Anthony Rahayel / Pexels
Yumurtalı Seçenekler
Çılbır
Sirkeli suda poşe ettiğimiz akışkan sarılı yumurtaları sarımsaklı yoğurdun üzerine alıp pul biberli kızgın yağla buluşturuyoruz. Klasik ama her seferinde etkileyici.
- Porsiyon
- ≈ 1 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Kaynamaya yakın, sirkeli suda yumurtaları poşe edin (3-4 dk, sarısı akışkan).
- 2
Sarımsaklı yoğurdun üzerine alın.
- 3
Bir Çay Kaşığı zeytinyağını pul biberle kızdırıp gezdirin.
İpuçları & Alternatifler
- Suya girmeden yumurtayı küçük kaseye kırmak dağılmayı önler.
- Yoğurdu oda sıcaklığında kullanın; soğuk yoğurt yumurtayı çabuk soğutur.
Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
