Foto: avlxyz / Flickr · CC BY-SA 2.0
Ana Yemek, Sulu / Kıymalı Sebze
Kıymalı Ispanak
Soğanı kavurup kıymayı rengi dönene dek pişiriyor, doğranmış ıspanağı ekleyip kısık ateşte suyunu çektiriyoruz; ıspanak kıymayla doyurucu bir yemeğe dönüşüyor. Az salça renk katıyor.
- Porsiyon
- ≈ 2-3 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Soğanı 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında kavurun, kıymayı ekleyip rengi dönene dek pişirin.
- 2
Doğranmış ıspanağı ekleyip kısık ateşte 15 dk pişirin.
İpuçları & Alternatifler
- Az domates salçası ekleyebilirsiniz.
- Üzerine sarımsaklı yoğurt ile servis edebilirsiniz (tadımlık).
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
