Yumurtalı Seçenekler
Yulaflı Peynirli Tava Omlet
Yulafı ayrı, yumurtayı ayrı yemekten sıkıldıysanız ikisini tek tavada buluşturun: iki yumurta, çekilmiş yulaf ve biraz peynirle dilimlenen, yanınızda da taşınabilen doyurucu bir kahvaltı.
- Porsiyon
- 1 kişilik
- Zorluk
- kolay
Hazırlanışı
- 1
Yumurtaları bir kâseye kırın; çekilmiş yulafı, ufalanmış peyniri ve tuzu ekleyip iyice karıştırın.
- 2
Yapışmaz tavayı zeytinyağıyla ince bir tabaka hâlinde yağlayın ve kısık-orta ateşte ısıtın.
- 3
Karışımı tavaya döküp yayın. Alt yüzü pişip kenarları toparlanınca çevirin, öbür yüzünü de pişirin.
- 4
Tavadan alıp dilimleyin ve servis edin.
İpuçları & Alternatifler
- Soğuyunca da yenebildiği için dilimleri saklama kabına koyup öğün olarak yanınıza alabilirsiniz.
- Yulafınız iri ise blenderdan kısa bir süre geçirip çekilmiş yulaf kıvamına getirebilirsiniz.
Teknik bilgi köşesiProtein: Kaç Gram, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığını bu yazıda bulabilirsiniz.İlgili Tarifler
