Hellimli Omlet

Hellimi kuru tavada hafif mühürleyip üzerine çırpılmış yumurtayı döküyoruz; peynir zaten tuzlu olduğu için ek tuz gerekmiyor, domates küpleri iyi gidiyor.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Hellimi kuru tavada 1-2 dk mühürleyin.
2
Çırpılmış yumurtayı üzerine döküp kısık ateşte toparlanınca katlayın.

İpuçları & Alternatifler

Hellimi ızgara çizgili tavada ayrıca pişirip yanında sunabilirsiniz.
Domates küpleri ekleyebilirsiniz.

Günlük protein ihtiyacı, kaynak kalitesi ve öğünlere dağıtım

Teknik bilgi köşesiProtein: Kaç Gram, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Kaşarlı Omlet

Çırpılmış yumurtayı tavaya döküp yüzeyi donmadan kaşarı yayıyoruz; peynir eriyince katlamak yeterli, tam tahıllı ekmek hakkınız kadar eşlik ettirebilirsiniz.

Yumurtalı Seçenekler

Tarifi görün

Lor Peynirli Omlet

Çırpılmış yumurtaya süzülmüş loru yayıp kısık ateşte katlayarak pişiriyoruz; lor omlete peynirli bir yumuşaklık katıyor. Süzülmüş kullanmak omletin sulanmasını önlüyor.

Yumurtalı Seçenekler

Rezene Sotesi

Dilimlenmiş rezeneyi soğanla tatlanana dek soteliyoruz; pişince rezenenin anason kokusu yumuşayıp tatlanıyor. Portakal kabuğu rendesi bu narin tada çok yakışıyor.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze