Lor Peynirli Omlet

Çırpılmış yumurtaya süzülmüş loru yayıp kısık ateşte katlayarak pişiriyoruz; lor omlete peynirli bir yumuşaklık katıyor. Süzülmüş kullanmak omletin sulanmasını önlüyor.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Çırpılmış yumurtayı tavaya alın.
2
Loru eşit yayıp kısık ateşte katlayarak pişirin (minimum yağ).
3
Lor sulanmasın diye süzülmüş kullanın.

İpuçları & Alternatifler

Dereotu ile tazelendirebilirsiniz.
Pul biber ve nane ile baharatlayabilirsiniz.

Günlük protein ihtiyacı, kaynak kalitesi ve öğünlere dağıtım

Teknik bilgi köşesiProtein: Kaç Gram, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Domatesli Omlet

Domatesi suyunu çekene dek soteleyip çırpılmış yumurtayı ekliyor, kenarlardan toplayarak pişiriyoruz. Domatesin kabuğunu soyarsanız daha ipeksi bir doku alıyor.

Yumurtalı Seçenekler

Tarifi görün

Hellimli Omlet

Hellimi kuru tavada hafif mühürleyip üzerine çırpılmış yumurtayı döküyoruz; peynir zaten tuzlu olduğu için ek tuz gerekmiyor, domates küpleri iyi gidiyor.

Yumurtalı Seçenekler

Tas Kebabı

Kuşbaşıyı soğanla mühürleyip baharatladıktan sonra az suyla kısık ateşte yumuşayana dek pişiriyoruz; sabırlı pişirmek eti çatal batacak kıvama getiriyor. Defne ve tane karabiber aroma katıyor.

Ana Yemek, Sulu / Kıymalı Sebze