Ispanaklı Omlet

İri kıyılmış ıspanağı çökene dek soteleyip üzerine çırpılmış yumurtayı döküyoruz; muskat rendesi klasik bir aroma katıyor, içine lor eklemek de güzel oluyor.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Ispanağı minimum yağda çökene dek 2 dk soteleyin.
2
Çırpılmış yumurtayı döküp kısık ateşte katlayarak pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Muskat rendesiyle klasik bir aroma katabilirsiniz.
İçine 40g lor ekleyebilirsiniz.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Peynirli Ispanaklı Omlet

Ispanağı soteleyip suyunu çektikten sonra yumurtayı ekliyor, yarı donunca beyaz peyniri serpip katlıyoruz; ıspanak ve peynir omlete klasik bir denge veriyor. Lorla da yapılıyor.

Yumurtalı Seçenekler

Tarifi görün

Biberli Omlet

Yeşil biberleri az yağda yumuşatıp çırpılmış yumurtayı üzerine döküyor, kısık ateşte katlayarak pişiriyoruz. Acı sevenler bir adet acı biber ekleyebilir.

Yumurtalı Seçenekler

Çılbır

Sirkeli suda poşe ettiğimiz akışkan sarılı yumurtaları sarımsaklı yoğurdun üzerine alıp pul biberli kızgın yağla buluşturuyoruz. Klasik ama her seferinde etkileyici.

Yumurtalı Seçenekler