Karalahana Sotesi

Karalahanayı şerit doğrayıp sarımsakla soteliyoruz; on dakikada yumuşayıp tatlanıyor, pul biber ve limonla canlanıyor, nohut eklerseniz doyurucu bir tabak oluyor.

Porsiyon: ≈ 3 porsiyon

Hazırlanışı

1
Karalahanayı şerit doğrayıp sarımsakla 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında 10 dk soteleyin.
2
Pul biberle tatlandırın.

İpuçları & Alternatifler

Limon sıkın.
Nohut ekleyerek zenginleştirin.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Bal Kabağı Sotesi

Küp bal kabağını soğanla soteleyip az su ve bir tutam tarçınla yumuşayana dek pişiriyoruz; tarçın kabağın doğal tatlılığını öne çıkarıyor. Kekikle tuzlusu da olur.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze

Tarifi görün

Bamya Sotesi

Bamyaları sarımsak ve domatesle az su-limonla kısık ateşte soteliyoruz; limon bamyanın sümüğünü kesip diri kalmasını sağlıyor. Kuru bamyayı önce ıslatın.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze

Közlenmiş Patates

Patatesleri közde ya da fırında kabuğuyla içi yumuşayana dek pişirip ortadan açıyor, kekik ve karabiberle servis ediyoruz; kabuk içini nemli tutuyor. İçine yoğurt-dereotu koyabilirsiniz.

Patates Yan Yemekler

Foto: Stacy Spensley / Flickr · CC BY 2.0

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze

Karalahana Sotesi

Karalahanayı şerit doğrayıp sarımsakla soteliyoruz; on dakikada yumuşayıp tatlanıyor, pul biber ve limonla canlanıyor, nohut eklerseniz doyurucu bir tabak oluyor.

Porsiyon: ≈ 3 porsiyon

Hazırlanışı

1
Karalahanayı şerit doğrayıp sarımsakla 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında 10 dk soteleyin.
2
Pul biberle tatlandırın.

İpuçları & Alternatifler

Limon sıkın.
Nohut ekleyerek zenginleştirin.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Bal Kabağı Sotesi

Küp bal kabağını soğanla soteleyip az su ve bir tutam tarçınla yumuşayana dek pişiriyoruz; tarçın kabağın doğal tatlılığını öne çıkarıyor. Kekikle tuzlusu da olur.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze

Tarifi görün

Bamya Sotesi

Bamyaları sarımsak ve domatesle az su-limonla kısık ateşte soteliyoruz; limon bamyanın sümüğünü kesip diri kalmasını sağlıyor. Kuru bamyayı önce ıslatın.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze

Közlenmiş Patates

Patatesleri közde ya da fırında kabuğuyla içi yumuşayana dek pişirip ortadan açıyor, kekik ve karabiberle servis ediyoruz; kabuk içini nemli tutuyor. İçine yoğurt-dereotu koyabilirsiniz.

Patates Yan Yemekler