Pırasalı Omlet

İnce halka pırasayı tatlanana dek soteleyip yumurtayı ekliyor, toparlanınca katlıyoruz; pırasa omlete yumuşak, tatlımsı bir tat veriyor. Az limon kabuğu rendesi pırasayı canlandırıyor.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Pırasayı minimum yağda tatlanana dek 4-5 dk soteleyin.
2
Yumurtayı ekleyip toparlanınca katlayın.

İpuçları & Alternatifler

Az limon kabuğu rendesi pırasayı canlandırır.
Karabiber yerine pul biber deneyebilirsiniz.

Günlük protein ihtiyacı, kaynak kalitesi ve öğünlere dağıtım

Teknik bilgi köşesiProtein: Kaç Gram, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Kabaklı Omlet

Suyu sıkılmış rendelenmiş kabağı soteleyip üzerine yumurtayı döküyoruz; suyu iyi sıkmak omletin dağılmasını önlüyor, dereotu ya da naneyle mücver tadına yaklaşıyor.

Yumurtalı Seçenekler

Tarifi görün

Kabaklı Peynirli Omlet

Soteli kabağın üzerine yumurtayı döküp yarı donunca beyaz peyniri serpiyoruz; kabak ve peynir birlikte tok tutuyor, lor kullanarak daha hafif de yapabilirsiniz.

Yumurtalı Seçenekler

Yoğurtlu Semizotu Salatası

Semizotu yapraklarını sarımsaklı yoğurtla harmanlıyoruz; semizotunun etli, hafif ekşimsi yaprakları yoğurtla serinletici bir mezeye dönüşüyor. Salatalık eklerseniz daha sulu oluyor.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze