Foto: Klaus Nielsen / Pexels
Yumurtalı Seçenekler
Sahanda Yumurta
Az yağla ısıttığımız sahanda yumurtaları beyazı tutana, sarısı akışkan kalana dek kapaklı pişiriyoruz; tuzu en sonda atmak beyazı sertleştirmiyor. Az suyla kapatıp buharda da pişirilebiliyor.
- Toplam süre
- 7 dk
- Porsiyon
- 1 kişilik
- Zorluk
- kolay
Hazırlanışı
- 1
Minimum yağla yağlanmış sahanı kısık ateşte ısıtın.
- 2
Yumurtaları kırıp beyazı tutana, sarısı akışkan kalana dek kapaklı pişirin.
- 3
Tuzu en sonda atın.
İpuçları & Alternatifler
- Bir Yemek Kaşığı su ekleyip kapatarak buharda pişirebilirsiniz.
- Pul biber ve kekikle tatlandırabilirsiniz.
Teknik bilgi köşesiProtein: Kaç Gram, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan?Kahvaltıda kaç yumurta, hangi protein miktarı yeterli? Günlük protein hesabının mantığını bu yazıda bulabilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Size özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
