Tavuklu Yeşil Salata

Karışık yeşilliği dilimlenmiş ızgara tavuk ve avokadoyla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla soslıyoruz; avokado tabağa kremsi bir tokluk veriyor. Nar ya da kuru yaban mersini tatlı bir kontrast katıyor.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Yeşillikleri doğrayıp dilimlenmiş tavuk ve avokadoyla harmanlayın.
2
Limon-1 Çay Kaşığı zeytinyağıyla soslayın.

İpuçları & Alternatifler

Nar veya kuru yaban mersini ekleyebilirsiniz.
Ceviz serperek çıtırlık katın.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Beyaz kâsede didiklenmiş ton balığı, marul ve domates

Ton Balıklı Salata

Süzülmüş ton balığını yeşillik, domates, salatalık ve mısırla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla soslıyoruz; ton salatayı tok tutan bir öğüne çeviriyor. Haşlanmış yumurta doyuruculuğu artırıyor.

Ana Yemek, Protein

Tarifi görün

Yumurtalı Salata

Haşlanmış yumurtaları dörde bölüp doğranmış sebze ve yeşillikle tabaklayıp limon ve zeytinyağıyla soslıyoruz; yumurta salatayı hafif ama doyurucu bir öğüne çeviriyor. Avokado doyuruculuğu artırıyor.

Ana Yemek, Protein

Hellim Salatası

Izgara tavada mühürlenen hellimi dilimleyip yeşillik ve domatesle tabaklıyoruz; nar ekşisi-limonla soslamak dengeliyor, yazın karpuzla da güzel oluyor.

Ana Yemek, Protein