Kuskus

Kuskusun üzerine sıcak suyu döküp kapağı kapatarak demlendiriyor, çatalla kabartıp limon ve otlarla harmanlıyoruz; domates-salatalık eklerseniz tabuleye yaklaşıyor. Hızlı bir garnitür.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Kuskusu kaseye alıp üzerine sıcak suyu dökün, kapatıp 5 dk bekletin.
2
Çatalla kabartıp limon ve doğranmış otlarla harmanlayın.

İpuçları & Alternatifler

Domates-salatalık ekleyerek tabule benzeri yapabilirsiniz.
Nane ve maydanoz ekleyin.

Makro besin öğeleri: protein, karbonhidrat ve yağ

Teknik bilgi köşesiMakro Denen Şey De Ne?Bu tabaktaki karbonhidrat porsiyonu neye göre ayarlandı? Makro dengesinin mantığı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Alabaş Sotesi

Küp doğranmış alabaşı havuçla azıcık zeytinyağında soteleyip az suyla yumuşayana dek pişiriyor, dereotuyla bitiriyoruz. Üstüne limon sıkınca ferahlıyor.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze

Tarifi görün

Avokadolu Peynir Tabağı

Beyaz peynir ve avokadoyu dilimleyip söğüş sebze, zeytin ve yeşillikle tabaklıyor, üzerine limon geziyoruz. Avokadoyu ezip peynirin altına yatak da yapabilirsiniz.

Peynirli Söğüş Kahvaltı

Babagannuş

Közlenmiş patlıcanı ezip tahin, sarımsak ve limonla kremsi kıvama çırpıyoruz; dumanlı tadı tahinle yuvarlanıyor. Üzerine nar ekşisi çok yakışıyor.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze