Foto: Ahmad No More / Pexels
Karbonhidrat
Basmati Pilavı
Basmatiyi ıslatıp durulayarak nişastasını alıyor, az yağda çevirdikten sonra sıcak suyla tane tane pişiriyoruz. Safran ya da zerdeçal renk ve koku katıyor.
- Porsiyon
- ≈ 4 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Basmatiyi 20 dk ıslatıp durulayın.
- 2
1 Yemek Kaşığı yağda 1 dk çevirip 1,5 ölçü sıcak su-tuzla suyunu çekene dek pişirin ve demlendirin.
İpuçları & Alternatifler
- Safran veya zerdeçalla renklendirebilirsiniz.
- Tane tane olması için pişince karıştırmayın.
Teknik bilgi köşesiMakro Denen Şey De Ne?Bu tabaktaki karbonhidrat porsiyonu neye göre ayarlandı? Makro dengesinin mantığı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
