Domatesli Bulgur Pilavı

Soğanı kavurup salça ve rendelenmiş domatesle bulguru pişiriyoruz; domates hem renk hem tane tane bir doku veriyor. Yeşil biber eklerseniz aroması derinleşiyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Soğanı kavurup salça ve rendelenmiş domatesi ekleyin.
2
Bulgur ve 2 ölçü sıcak suyla suyunu çekene dek pişirip demlendirin.

İpuçları & Alternatifler

Yeşil biber ekleyebilirsiniz.
Kuru nane ile tatlandırın.

Makro besin öğeleri: protein, karbonhidrat ve yağ

Teknik bilgi köşesiMakro Denen Şey De Ne?Bu tabaktaki karbonhidrat porsiyonu neye göre ayarlandı? Makro dengesinin mantığı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Sebzeli Bulgur Pilavı

Soğan-biberi kavurup rendelenmiş domatesle bulguru tane tane pişiriyoruz; sebzeler pilava renk ve tat katıyor. Nane ve pul biber son bir tazelik ekliyor.

Karbonhidrat

Tarifi görün

Tabule

İnce bulguru sıcak suyla yumuşatıp bol maydanoz, domates, salatalık, nane ve limonla harmanlıyoruz; maydanozun bolluğu tabuleyi ferah, yeşil bir salataya çeviriyor. Nar ekşisi ekşilik katıyor.

Karbonhidrat

Ezogelin Çorbası

Soğan ve salçayı kavurup kırmızı mercimek, bulgur ve pirinci dağılana dek pişiriyor, nane-pul biberle bitiriyoruz; kızdırılmış nane yağı çorbaya karakterini veriyor.

Çorbalar