Foto: Anat Landa / Pexels
Karbonhidrat
Sebzeli Bulgur Pilavı
Soğan-biberi kavurup rendelenmiş domatesle bulguru tane tane pişiriyoruz; sebzeler pilava renk ve tat katıyor. Nane ve pul biber son bir tazelik ekliyor.
- Porsiyon
- ≈ 4 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Soğan-biberi 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında kavurun, rendelenmiş domatesi ekleyin.
- 2
Yıkanmış bulgur ve 2 ölçü sıcak suyla kısık ateşte suyunu çekene dek 15 dk pişirin, demlendirin.
İpuçları & Alternatifler
- Nane ve pul biberle tatlandırabilirsiniz.
- Közlenmiş biberle daha aromalı olur.
Teknik bilgi köşesiMakro Denen Şey De Ne?Bu tabaktaki karbonhidrat porsiyonu neye göre ayarlandı? Makro dengesinin mantığı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
