Zeytinyağlı Kuru Fasulye

Soğan-havucu kavurup haşlanmış fasulyeyi domates ve az suyla pişirip ılık servis ediyoruz; etsiz haliyle zeytinyağı ve sebzeler fasulyeye hafif, tok tutan bir tat veriyor. Limon ferahlık katıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Soğan-havucu zeytinyağında kavurun.
2
Haşlanmış fasulye, domates ve az suyla 25 dk pişirin, ılık servis edin.

İpuçları & Alternatifler

Limonla ferahlatın.
Maydanoz serpin.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Pilaki

Soğan, havuç ve patatesi kavurup haşlanmış fasulyeyle az su ve limonla pişirip soğuk servis ediyoruz; dinlendikçe tatlar birbirine geçiyor. Bol maydanoz zeytinyağlıya tazelik katıyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Sebzeli Yeşil Mercimek Yemeği

Yarı haşlanmış yeşil mercimeği kavrulmuş havuç, biber ve soğanla az suyla pişiriyoruz; mercimek diri kalırken sebzeler tat katıyor. Kimyon ve pul biber yemeği canlandırıyor.

Bakliyat

Zeytinyağlı Nohut

Soğan-havucu kavurup domatesle haşlanmış nohutu az suda pişirip ılık servis ediyoruz; zeytinyağı ve sebzeler nohuda hafif bir ev tadı veriyor. Üzerine limon sıkmak yemeği canlandırıyor.

Bakliyat