Zeytinyağlı Nohut

Soğan-havucu kavurup domatesle haşlanmış nohutu az suda pişirip ılık servis ediyoruz; zeytinyağı ve sebzeler nohuda hafif bir ev tadı veriyor. Üzerine limon sıkmak yemeği canlandırıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Soğan-havucu 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında kavurun, domatesi ekleyin.
2
Nohut ve az suyla 20 dk pişirin, ılık servis edin.

İpuçları & Alternatifler

Limon sıkarak servis edin.
Kimyonla tatlandırın.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Etli Nohut

Mühürlenmiş eti soğan ve rendelenmiş domatesle kavurup haşlanmış nohutla pişiriyoruz; nohut etin suyuna doyup yumuşuyor. Kuru nohutu gece ıslatmak dokusunu güzelleştiriyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Nohut Salatası

Haşlanmış nohutu salatalık, domates ve maydanozla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla soslıyoruz; nohut salatayı doyurucu ve tok tutan bir öğüne çeviriyor. Kimyon tadını yuvarlıyor.

Bakliyat

Siyah kâsede diri taneli yeşil mercimek yemeği, üzerinde kırmızı biber parçaları, kırmızı soğan ve maydanoz

Sebzeli Yeşil Mercimek Yemeği

Yarı haşlanmış yeşil mercimeği kavrulmuş havuç, biber ve soğanla az suyla pişiriyoruz; mercimek diri kalırken sebzeler tat katıyor. Kimyon ve pul biber yemeği canlandırıyor.

Bakliyat