Foto: emmadiscovery / Flickr · CC BY 2.0

Bakliyat

Etli Nohut

Mühürlenmiş eti soğan ve rendelenmiş domatesle kavurup haşlanmış nohutla pişiriyoruz; nohut etin suyuna doyup yumuşuyor. Kuru nohutu gece ıslatmak dokusunu güzelleştiriyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Eti 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında mühürleyin, soğan ve rendelenmiş domatesle kavurun.
2
Nohut ve az suyla kısık ateşte 30 dk pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Kuru nohutu gece ıslatıp haşlayın.
Yanında bol salatayla dengeleyin.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Etli Barbunya

Mühürlenmiş eti soğan-domatesle kavurup haşlanmış barbunyayla buluşturuyoruz; barbunya etin suyunu emip kremsi bir tada ulaşıyor. Havuç eklerseniz renk ve tatlılık katıyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Nohut Salatası

Haşlanmış nohutu salatalık, domates ve maydanozla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla soslıyoruz; nohut salatayı doyurucu ve tok tutan bir öğüne çeviriyor. Kimyon tadını yuvarlıyor.

Bakliyat

Tavuklu Nohut Yemeği

Kavrulmuş tavuk ve domatesle haşlanmış nohutu az suyla pişiriyoruz; nohut tavuğun suyunu emip yumuşuyor. Kimyon nohutun tadını tamamlayan baharat oluyor.

Bakliyat

Foto: emmadiscovery / Flickr · CC BY 2.0

Bakliyat

Etli Nohut

Mühürlenmiş eti soğan ve rendelenmiş domatesle kavurup haşlanmış nohutla pişiriyoruz; nohut etin suyuna doyup yumuşuyor. Kuru nohutu gece ıslatmak dokusunu güzelleştiriyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Eti 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında mühürleyin, soğan ve rendelenmiş domatesle kavurun.
2
Nohut ve az suyla kısık ateşte 30 dk pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Kuru nohutu gece ıslatıp haşlayın.
Yanında bol salatayla dengeleyin.

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Etli Barbunya

Mühürlenmiş eti soğan-domatesle kavurup haşlanmış barbunyayla buluşturuyoruz; barbunya etin suyunu emip kremsi bir tada ulaşıyor. Havuç eklerseniz renk ve tatlılık katıyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Nohut Salatası

Haşlanmış nohutu salatalık, domates ve maydanozla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla soslıyoruz; nohut salatayı doyurucu ve tok tutan bir öğüne çeviriyor. Kimyon tadını yuvarlıyor.

Bakliyat

Tavuklu Nohut Yemeği

Kavrulmuş tavuk ve domatesle haşlanmış nohutu az suyla pişiriyoruz; nohut tavuğun suyunu emip yumuşuyor. Kimyon nohutun tadını tamamlayan baharat oluyor.

Bakliyat