Sebzeli Yeşil Mercimek Yemeği

Yarı haşlanmış yeşil mercimeği kavrulmuş havuç, biber ve soğanla az suyla pişiriyoruz; mercimek diri kalırken sebzeler tat katıyor. Kimyon ve pul biber yemeği canlandırıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Mercimeği yarı haşlayın.
2
Sebzeleri 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında kavurup mercimek ve az suyla 20 dk pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Kimyon-pul biberle tatlandırın.
Limon sıkın.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Kıymalı Mercimek

Yeşil mercimeği yarı haşlayıp kavrulmuş kıyma ve domatesle birleştirerek pişiriyoruz; mercimek diri kalırken kıymanın suyunu emiyor. Bulgur eklerseniz daha doyurucu oluyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Zeytinyağlı Kuru Fasulye

Soğan-havucu kavurup haşlanmış fasulyeyi domates ve az suyla pişirip ılık servis ediyoruz; etsiz haliyle zeytinyağı ve sebzeler fasulyeye hafif, tok tutan bir tat veriyor. Limon ferahlık katıyor.

Bakliyat

Zeytinyağlı Nohut

Soğan-havucu kavurup domatesle haşlanmış nohutu az suda pişirip ılık servis ediyoruz; zeytinyağı ve sebzeler nohuda hafif bir ev tadı veriyor. Üzerine limon sıkmak yemeği canlandırıyor.

Bakliyat