Pilaki

Soğan, havuç ve patatesi kavurup haşlanmış fasulyeyle az su ve limonla pişirip soğuk servis ediyoruz; dinlendikçe tatlar birbirine geçiyor. Bol maydanoz zeytinyağlıya tazelik katıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Soğan-havuç-patatesi 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında kavurun.
2
Haşlanmış fasulye, az su ve limonla 25 dk pişirin, soğuk servis edin.

İpuçları & Alternatifler

Bol maydanozla servis edin.
Kereviz ekleyerek aromalandırın.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Zeytinyağlı Kuru Fasulye

Soğan-havucu kavurup haşlanmış fasulyeyi domates ve az suyla pişirip ılık servis ediyoruz; etsiz haliyle zeytinyağı ve sebzeler fasulyeye hafif, tok tutan bir tat veriyor. Limon ferahlık katıyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Bezelye Çorbası

Soğan ve havucu kavurup bezelye ve patatesle yumuşayana dek pişiriyor, sonra blenderdan geçiriyoruz; kadifemsi bir kıvam oluyor. Nane ve limon ferahlık katıyor.

Çorbalar

Kırmızı Fasulye Salatası

Süzülmüş kırmızı fasulyeyi mısır, biber ve maydanozla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla sosluyoruz; kırmızı soğan ve kimyon eklemek tadı yuvarlayıp tok tutuyor.

Bakliyat

Foto: Towne Post Network / Flickr · CC BY 2.0

Bakliyat

Pilaki

Soğan, havuç ve patatesi kavurup haşlanmış fasulyeyle az su ve limonla pişirip soğuk servis ediyoruz; dinlendikçe tatlar birbirine geçiyor. Bol maydanoz zeytinyağlıya tazelik katıyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Soğan-havuç-patatesi 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında kavurun.
2
Haşlanmış fasulye, az su ve limonla 25 dk pişirin, soğuk servis edin.

İpuçları & Alternatifler

Bol maydanozla servis edin.
Kereviz ekleyerek aromalandırın.

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Zeytinyağlı Kuru Fasulye

Bakliyat

Tarifi görün

Bezelye Çorbası

Soğan ve havucu kavurup bezelye ve patatesle yumuşayana dek pişiriyor, sonra blenderdan geçiriyoruz; kadifemsi bir kıvam oluyor. Nane ve limon ferahlık katıyor.

Çorbalar

Kırmızı Fasulye Salatası

Süzülmüş kırmızı fasulyeyi mısır, biber ve maydanozla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla sosluyoruz; kırmızı soğan ve kimyon eklemek tadı yuvarlayıp tok tutuyor.

Bakliyat