Dereotlu Kaşarlı Omlet
6 dakikada hazır, ferah aromalı ve protein zengini klasik keto omleti.
- Toplam süre
- 6 dk
- Porsiyon
- 1 kişilik
- Zorluk
- kolay
Hazırlanışı
- 1
Yumurtaları karıştırma kabına kırın; tuz ve karabiber ekleyin.
- 2
Çatal yardımıyla homojen hale gelene dek iyice çırpın.
- 3
Doğranmış dereotu ve rendelenmiş kaşarı karışıma ekleyin.
- 4
Tavayı orta ateşte ısıtın ve yağı ekleyin.
- 5
Yumurta karışımını tavaya dökün ve kenarlar pişmeye başlayınca ortasını kapatın.
- 6
Spatula ile ikiye katlayıp her iki tarafını altın rengine kadar pişirin.
- 7
Tabağa alarak hemen servis yapın.
Klinik not: Bu tarif yalnızca katı bir ketojenik beslenme rutinini takip eden bireyler için uygundur; standart diyetler için gereksiz yağlı kaçabilir. Ek olarak ketojenik diyet herkese uygun değildir ve bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır.
Teknik bilgi köşesiKetojenik Diyet 101Bu tarifin karbonhidratı neden bu kadar düşük, yağı neden yüksek tutuldu? Ketojenik tabağın kuralları bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
