Foto: Mavi Yıldız Restoran Cumalıkızık Bursa / Pexels
Ana Yemek, Protein
Fırında Köfte Patates
Köfteleri önceden haşlanmış patates dilimleriyle aynı tepsiye dizip biber ve domatesle pişiriyoruz; patates baştan haşlanınca her şey aynı anda oluyor.
- Porsiyon
- ≈ 3 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Köfteleri ve haşlanmış patates dilimlerini fırın kabına dizin.
- 2
Biber-domatesle 180°C'de 30 dk pişirin (minimum yağ).
İpuçları & Alternatifler
- Patatesi önceden haşlayarak pişme süresini eşitleyin.
- Yanında salatayla servis edin.
Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
