Hellim Salatası

Izgara tavada mühürlenen hellimi dilimleyip yeşillik ve domatesle tabaklıyoruz; nar ekşisi-limonla soslamak dengeliyor, yazın karpuzla da güzel oluyor.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Hellimi ızgara tavada mühürleyip dilimleyin.
2
Yeşillik ve sebzelerle tabaklayıp nar ekşisi-limonla soslayın.

İpuçları & Alternatifler

Karpuzla yaz salatası yapabilirsiniz.
Nane ekleyerek tazelendirin.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Beyaz kâsede didiklenmiş ton balığı, marul ve domates

Ton Balıklı Salata

Süzülmüş ton balığını yeşillik, domates, salatalık ve mısırla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla soslıyoruz; ton salatayı tok tutan bir öğüne çeviriyor. Haşlanmış yumurta doyuruculuğu artırıyor.

Ana Yemek, Protein

Tarifi görün

Yumurtalı Salata

Haşlanmış yumurtaları dörde bölüp doğranmış sebze ve yeşillikle tabaklayıp limon ve zeytinyağıyla soslıyoruz; yumurta salatayı hafif ama doyurucu bir öğüne çeviriyor. Avokado doyuruculuğu artırıyor.

Ana Yemek, Protein

Döküm sac tavada kızarmış kuşbaşı dana eti, kırmızı ve yeşil biber, soğan ve domates, ahşap zeminde

Avcı Kebabı

Kuşbaşı danayı mühürleyip soğanla kavuruyor, mantar, biber ve domatesle az salça ve suda kısık ateşte uzun uzun pişiriyoruz. Sabırla kıvamı oturuyor.

Ana Yemek, Protein