Ispanak Boranisi

Ispanağı soteleyip suyunu çektirdikten sonra sarımsaklı yoğurtla harmanlıyoruz; üzerine pul biberli yağ gezdirmek klasiği, soğuk servis edip ceviz ekleyebilirsiniz.

Porsiyon: ≈ 3 porsiyon

Hazırlanışı

1
Ispanağı soteleyip suyunu çektirin.
2
Sarımsaklı yoğurtla harmanlayıp pul biberli yağ gezdirin.

İpuçları & Alternatifler

Soğuk servis edin.
Ceviz ekleyin.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Brokoli Boranisi

Buharda pişmiş brokoliyi sarımsaklı yoğurtla harmanlayıp üzerine pul biberli kızgın yağ geziyoruz; ceviz serpince çıtırlık ve doku katıyor.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze

Tarifi görün

Beyaz kare kâsede yoğurtlu yeşillikli meze, ortasında zeytinyağı, yanında nane ve ekmek sepeti

Cacık

Yoğurdu azıcık suyla açıp rendelenmiş salatalık, sarımsak ve dereotu-naneyle karıştırıp dinlendiriyoruz. Kuru nane ve bir çay kaşığı zeytinyağı bitiriyor.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze

Dereotlu Kabak Tarator

Rendelenmiş kabağı hafif soteleyip soğuttuktan sonra sarımsaklı yoğurt, dövülmüş ceviz ve dereotuyla harmanlıyoruz; ekmek üstü serinletici bir meze oluyor.

Yan Yemek, Zeytinyağlı / Sebze