Yan Yemek — Zeytinyağlı / Sebze
Ispanak Sotesi
Tek ana malzemeyle sotelenerek hazırlanan zeytinyağlı yan yemek; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Doğranmış ıspanağı 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında sarımsakla kısık ateşte 6-8 dk, suyunu salıp çekene dek soteleyin.
İpuçları & Alternatifler
- Limon sıkarak servis edebilirsiniz.
- Az yoğurt ile borani yapabilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler