Keto Ton Balıklı Kabak Sandal
Kabakları ikiye bölüp içlerini oyduktan sonra ton balığı, yumurta ve badem unlu harçla dolduruyoruz; üzerine peynir rendeleyip fırınlayınca doyurucu bir sandal çıkıyor.
- Toplam süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 4 kişilik
- Zorluk
- kolay
Hazırlanışı
- 1
Fırını 180°C'ye ısıtın.
- 2
Kabakları ortadan ikiye bölün; kaşık yardımıyla içlerini çıkarın (çıkarılan kısmı saklayın).
- 3
Ton balığı, yumurta, kabak iç kısmı ve badem ununu bir kapta karıştırın.
- 4
Tuz, karabiber ve doğranmış otları ekleyin; iyice karıştırın.
- 5
Karışımı kabakların içine doldurun; üzerine peynir rendeleyin.
- 6
Fırın tepsisine dizin ve önceden ısıtılmış fırında 35 dakika pişirin.
- 7
Sıcak servis edin.
Klinik not: Bu tarif yalnızca katı bir ketojenik beslenme rutinini takip eden bireyler için uygundur; standart diyetler için gereksiz yağlı kaçabilir. Ek olarak ketojenik diyet herkese uygun değildir ve bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır.
Teknik bilgi köşesiKetojenik Diyet 101Bu tarifin karbonhidratı neden bu kadar düşük, yağı neden yüksek tutuldu? Ketojenik tabağın kuralları bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
