Piyaz

Haşlanmış fasulyeyi sumaklı soğan, maydanoz ve limon-zeytinyağıyla harmanlıyoruz; sumak fasulyeye ekşimsi bir canlılık katıyor. Haşlanmış yumurta ve domatesle klasik hâline geliyor.

Porsiyon: ≈ 4 porsiyon

Hazırlanışı

1
Süzülmüş fasulyeyi sumaklı soğan, maydanoz ve limon-1 Yemek Kaşığı zeytinyağıyla harmanlayın.

İpuçları & Alternatifler

Haşlanmış yumurta ve domatesle klasikleştirin.
Közlenmiş biber ekleyin.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bitkisel protein bir öğünü taşımaya yeter mi, porsiyonu neye göre ayarlanır? Cevabı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Kırmızı Fasulye Salatası

Süzülmüş kırmızı fasulyeyi mısır, biber ve maydanozla harmanlayıp limon ve zeytinyağıyla sosluyoruz; kırmızı soğan ve kimyon eklemek tadı yuvarlayıp tok tutuyor.

Bakliyat

Tarifi görün

Kıymalı Kuru Fasulye

Kıyma ve soğanı salçayla kavurup haşlanmış fasulyeyle kısık ateşte pişiriyoruz; kıyma sulu fasulyeye derin bir tat katıyor. Kuru fasulyeyi gece ıslatmak pişme süresini kısaltıyor.

Bakliyat

Pilaki

Soğan, havuç ve patatesi kavurup haşlanmış fasulyeyle az su ve limonla pişirip soğuk servis ediyoruz; dinlendikçe tatlar birbirine geçiyor. Bol maydanoz zeytinyağlıya tazelik katıyor.

Bakliyat