Karbonhidrat
Sebzeli Kinoa Pilavı
4 malzemeyle demlenerek hazırlanan ölçülü karbonhidrat garnitürü; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Kinoayı iyice yıkayın.
- 2
Soğan-sebzeleri 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında kavurup kinoa ve 2 ölçü suyla suyunu çekene dek 15 dk pişirin, demlendirin.
İpuçları & Alternatifler
- Maydanoz ve limonla tazelendirin.
- Nar tanesi ekleyerek renklendirebilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler