Foto: TheHungryDudes / Flickr · CC BY 2.0
Ana Yemek, Protein
Antrikot Izgara
Antrikotu oda sıcaklığına getirip çok kızmış ızgarada kısa süre pişiriyor, sonra dinlendiriyoruz. Kendi yağını saldığı için ek yağa gerek kalmıyor.
- Porsiyon
- ≈ 1 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Antrikotu oda sıcaklığına getirin.
- 2
Çok kızmış ızgarada her yüzü 3-4 dk pişirip 5 dk dinlendirin.
- 3
Yağ oranı yüksek olduğundan alt porsiyon tercih edilir.
İpuçları & Alternatifler
- Kendi yağını salacağı için ek yağ gerekmez.
- Roka ve limonla dengeleyin.
Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
