Karbonhidrat
Bulgur Pilavı
Tek ana malzemeyle demlenerek hazırlanan ölçülü karbonhidrat garnitürü; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Soğanı 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında kavurun, bulguru ekleyip 2 dk çevirin.
- 2
1 ölçü bulgur : 2 ölçü sıcak su ile kısık ateşte suyunu çekene dek pişirin, demlendirin.
İpuçları & Alternatifler
- Domates salçalı hazırlayabilirsiniz.
- Naneli hazırlayabilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler