Karbonhidrat
Kinoa Pilavı
Tek ana malzemeyle demlenerek hazırlanan ölçülü karbonhidrat garnitürü; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Kinoayı bol suyla yıkayın.
- 2
1 ölçü kinoa : 2 ölçü su ile kısık ateşte 12-15 dk pişirin, demlendirin.
- 3
1 Çay Kaşığı zeytinyağı gezdirin.
İpuçları & Alternatifler
- Limon-zeytinyağı ile tatlandırabilirsiniz.
- Soğanla hafif kavurup pilav usulü hazırlayabilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler