Foto: avlxyz / Flickr · CC BY-SA 2.0
Karbonhidrat
Pirinç Pilavı
Yıkanmış pirinci azıcık zeytinyağında kavurup sıcak suyla tane tane pişirip demlendiriyoruz; kavurmak taneleri birbirine yapışmaktan koruyor. Şehriyeli de hazırlanabiliyor.
Hazırlanışı
- 1
Yıkanmış pirinci 1 Yemek Kaşığı zeytinyağında 2 dk kavurun.
- 2
1 ölçü pirinç : 1,5 ölçü sıcak su ile kısık ateşte pişirip demlendirin.
İpuçları & Alternatifler
- Şehriyeli hazırlayabilirsiniz.
- Bezelye-havuçlu hazırlayabilirsiniz.
Teknik bilgi köşesiMakro Denen Şey De Ne?Bu tabaktaki karbonhidrat porsiyonu neye göre ayarlandı? Makro dengesinin mantığı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
