Karbonhidrat
Karabuğday Pilavı
Tek ana malzemeyle haşlanarak hazırlanan ölçülü karbonhidrat garnitürü; danışan planlarımda kullandığım sürümüyle.
Uzm. Dyt. Deniz Eriş tarafından hazırlanmıştır ·
Hazırlanışı
- 1
Karabuğdayı yıkayın.
- 2
1 ölçü karabuğday : 2 ölçü sıcak su ile kısık ateşte 12-15 dk haşlayıp süzün.
- 3
1 Çay Kaşığı zeytinyağı gezdirin.
İpuçları & Alternatifler
- Soğanla kavurup pilav kıvamında hazırlayabilirsiniz.
- Sebzelerle karıştırıp soğuk servis edebilirsiniz.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel beslenme önerisi değildir.
İlgili Tarifler