Foto: Osman Arabacı / Pexels
Ana Yemek, Protein
Dana Rosto
Danayı mühürleyip havuç ve soğanla, kapalı tencerede ya da fırında az suyla saatlerce pişiriyoruz; çatal batacak yumuşaklığa geliyor. Pişme suyu birebir sos oluyor.
- Porsiyon
- ≈ 3 porsiyon
Hazırlanışı
- 1
Eti mühürleyip sebzelerle birlikte kapaklı tencerede veya 160°C fırında az suyla 1,5-2 saat, çatal batacak yumuşaklığa gelene dek pişirin.
- 2
Dinlendirip ince dilimleyin.
İpuçları & Alternatifler
- Pişme suyunu sos olarak kullanabilirsiniz.
- İnce dilimlenip birkaç öğüne bölünebilir.
Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.
Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.
Sana özel bir plan için görüşelim.
İlgili Tarifler
