Fırında Levrek

Levreği limon, sarımsak ve kekikle ovup yağlı kağıtta pişiriyoruz; yanına domates-biber dizerseniz tek tepside tamamlanıyor, limonlu rokayla servis edin.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Levreği limon-sarımsak-kekikle marine edip yağlı kağıtta 200°C fırında 20 dk pişirin (minimum yağ).

İpuçları & Alternatifler

Yanına domates-biber dizerek tek tepside pişirin.
Limonlu roka ile servis edin.

Günlük protein ihtiyacı, kaynak kalitesi ve öğünlere dağıtım

Teknik bilgi köşesiProtein: Kaç Gram, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Levrek Buğulama

Levreği domates-soğan yatağının üstüne alıp az su, limon ve kekikle kapaklı buğuluyoruz; buğu balığı kurutmadan yumuşacık pişiriyor. Kağıt içinde papyot olarak da yapılabiliyor.

Ana Yemek, Protein

Tarifi görün

Izgara Levrek

Levreğin karnına limon ve dereotu koyup ızgarada her yüzü birkaç dakika pişiriyoruz; pişince üzerine zeytinyağı-limon-sarımsak sosu gezdirmek tadını tamamlıyor.

Ana Yemek, Protein

Sucuklu Peynir Tabağı

Sucuğu yağsız tavada kendi yağıyla pişirip beyaz peynir ve söğüşle ılık servis ediyoruz; sıcak sucuk soğuk kahvaltıya hareket katıyor. Izgara tavada çizgili pişirmek daha iştah açıcı.

Peynirli Söğüş Kahvaltı