Fırında Patatesli Tavuk

Tavuk göğsü ile yuvarlak patates dilimlerini ayrı ayrı baharatlayıp aynı tepside pişiriyoruz; biber-soğan eklerseniz tek kapta tam bir öğün oluyor.

Hazırlanışı

1
Tavuğu ve yuvarlak dilimlenmiş patatesleri minimum zeytinyağı ve baharatla ayrı ayrı harmanlayın.
2
Pişirme kağıtlı tepsiye dizip 200°C fırında 25-30 dk pişirin.

İpuçları & Alternatifler

Tepsiye biber-soğan ekleyerek sebzeli hazırlayabilirsiniz.
Üzerine kekik ve pul biber serpebilirsiniz.

Günlük protein ihtiyacı ve protein kaynakları

Teknik bilgi köşesiProtein Nedir?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Limon Soslu Fırın Tavuk

Tavuğu limon, kekik ve sarımsakla marine edip fırında içi pişene dek fırınlıyoruz; marine tavuğu sulu ve aromalı tutuyor. But kullanırsanız süreyi biraz uzatın.

Ana Yemek, Protein

Tarifi görün

Mantarlı Tavuk Sote

Tavuğu yüksek ateşte mühürleyip mantar, biber ve soğanla suyunu çekene dek soteliyoruz; mantar tavuğun tadını derinleştiriyor. Kekik tabağa hoş bir koku katıyor.

Ana Yemek, Protein

Tavuk Güveç

Mühürlenmiş tavuğun üstüne biber, mantar ve domatesi dizip fırında ağır ağır pişiriyoruz; güveç tavuğu sebze sularıyla kuruma dan pişiriyor. Fırın poşetinde de yapılabiliyor.

Ana Yemek, Protein