Limon Soslu Fırın Tavuk

Tavuğu limon, kekik ve sarımsakla marine edip fırında içi pişene dek fırınlıyoruz; marine tavuğu sulu ve aromalı tutuyor. But kullanırsanız süreyi biraz uzatın.

Porsiyon: ≈ 1 porsiyon

Hazırlanışı

1
Tavuğu limon suyu, kekik ve sarımsakla 30 dk marine edin.
2
200°C fırında 20-25 dk, içi pişene dek fırınlayın (minimum yağ, fırça ile).

İpuçları & Alternatifler

But kullanacaksanız süreyi 5-10 dk uzatın.
Izgara sebzeyle servis edin.

Günlük protein ihtiyacı, kaynak kalitesi ve öğünlere dağıtım

Teknik bilgi köşesiProtein: Kaç Gram, Ne Zaman, Hangi Kaynaktan?Bu tarifteki protein porsiyonu neye göre belirlendi? Günlük protein hesabı ve öğünlere dağılımı bu yazıda.

Bu tarifler danışanlarımın kişiye özel beslenme planlarında kullanılıyor.

Sana özel bir plan için görüşelim.

Randevu Alın İletişim

İlgili Tarifler

Bunları da deneyin

Mantarlı Tavuk Sote

Tavuğu yüksek ateşte mühürleyip mantar, biber ve soğanla suyunu çekene dek soteliyoruz; mantar tavuğun tadını derinleştiriyor. Kekik tabağa hoş bir koku katıyor.

Ana Yemek, Protein

Tarifi görün

Tavuk Güveç

Mühürlenmiş tavuğun üstüne biber, mantar ve domatesi dizip fırında ağır ağır pişiriyoruz; güveç tavuğu sebze sularıyla kuruma dan pişiriyor. Fırın poşetinde de yapılabiliyor.

Ana Yemek, Protein

Yayla Çorbası

Haşlanmış pirinci yoğurt-yumurta-un terbiyesiyle ılıştırarak koyulaştırıyor, üzerine nane sosu geziyoruz; terbiye çorbayı kesilmeden kadifemsi yapıyor. Pirinç yerine bulgurla da olur.

Çorbalar